Soulagez vos douleurs sciatiques avec un exercice simple !
mai 17, 2024 10:16 amPour lutter contre les douleurs sciatiques, vous pouvez réaliser des exercices simples chez vous. Matthieu Pignon, ostéopathe à Nice, vous en dit plus à ce sujet !
Grâce à la neurodynamique, vous pouvez limiter vos douleurs sciatiques. Ostéopathe à Nice, Matthieu Pignon vous explique comment en montrant un exercice précis !
Ce sont quoi précisément les sciatalgies ou douleurs sciatiques ?
Les douleurs sciatiques sont des sensations douloureuses ressenties sur le territoire du nerf sciatique, qui s’étend du bas du dos jusqu’au bas de la jambe. Elles sont souvent causées par une compression au niveau vertébral (hernie discale…) ou une irritation du nerf dans son trajet (syndrome du piriforme etc..). Les symptômes incluent des douleurs lancinantes, des engourdissements et peuvent aller jusqu’à une faiblesse musculaire des jambes, impactant souvent la mobilité et la qualité de vie.
Un exercice adapté
Ce mois-ci, je vais vous présenter un exercice qui pourra grandement vous soulager si vous souffrez de douleurs sciatiques. Cet exercice repose sur un concept appelé la neurodynamique, qui permet au nerf de glisser dans sa gaine le long de son trajet. Pour en ressentir les bienfaits, répétez ce mouvement une dizaine de fois, deux à trois fois par jour. Des recherches récentes ont mis en lumière l’importance de la neurodynamique du nerf sciatique dans le maintien de la santé et la gestion des douleurs lombaires et des troubles associés. Si ce mouvement aggrave vos douleurs, consultez votre ostéopathe ou votre médecin pour des investigations plus poussées.
Planifiez votre prochaine séance ! Si vous souhaitez en savoir plus ou réserver votre prochaine séance, je suis à votre disposition par mail, téléphone (06 64 05 77 29) ou directement sur Doctolib. J’interviens aussi en entreprise, mais également auprès des femmes enceintes et des sportifs. Je me fais un plaisir d’améliorer votre bien-être quotidien !
